为帮助同学们提高情绪管理能力，使他们能够正确认识情绪、勇于接纳情绪、善于与情绪共存，促进身心健康全面发展，3月16日，我院于6＃A403教室举办“释放情绪，向阳生长”阳光心理大讲堂活动。

“知己知彼，方能百战百胜”。为帮助同学们正确认识情绪，有效缓解他们的消极情绪，主讲人通过播放视频向同学们科普情绪的基本理论知识，讲述接纳情绪的重要性。随后，主讲人利用调查问卷测试同学们的心理性格，通过研究不同人格的特点，帮助同学们正确认识情绪和认识自我。在阐述不同性格特征的过程中，主讲人强调了测试存在的误差，提醒同学们不要固化思维，陷入“性格标签化”的误区。紧接着，主讲人详细阐述了不同情绪对身心健康的影响，通过举例帮助同学们切实感悟释放情绪的重要性，鼓励同学们在日常生活中积极地进行心理调适和疏导。针对不同情绪问题，主讲人提出了“呼吸放松调节法”、“合理宣泄调节法”、“音乐调节法”等切实可行的方法，引导同学们合理应对心理压力。活动最后，主讲人组织同学们进行“情绪垃圾桶”的互动游戏。在互动过程中，承载着不同烦恼的小纸条会被随机分发给同学们，针对这些烦恼，提出有效解决措施。同学们积极参与，踊跃发表自己的建议，帮助有烦恼的同学疏解情绪困扰。

此次活动的顺利举办，有利于帮助同学们正确处理消极情绪，提高情绪管理和心理调适能力，同时有利于增强同学们的心理健康素质，培养同学们自尊自信、理性平和、奋发向上的积极态度，助力学院心理教育工作建设。

（供稿：王舒心 初审：岳珍珠 复审：吴志钰 终审：尤姗姗）